שחרור והגשמה

לכולנו יש פחדים, דאגות וחרדות. פוחדים מכישלון, מהצלחה, מהעתיד, מהלא נודע, מהפרנסה, הבריאות שלנו ושל הקרובים לנו, פוחדים ממה יגידו או מה יחשבו עלינו, משינויים ועוד ועוד.

הנפש זוכרת את הפחדים מהעבר ובכל יום שומעים חדשות או מקרים שאחרים חוו ומגדילים בתוכינו את הפחד. הפחדים גורמים לנו לשנות את החיים ומפריעים לנו לחיות בשמחה, בקלילות ובחופשיות.

את הפחדים הטמענו מסביבת המבוגרים בה גדלנו בילדות, וכמו שספגנו אותם, כך אפשר לשחרר אותם.

היא בת 60, בילדותה חוותה אובדן של אמה של דודה ועוד פרידות.  היא חיה בפחדים אלו שמנהלים את חייה. כשהפכה לאמא, הפחד לאבד הלך והתגבר. היא לא איפשרה לילדים לצאת לטיולים, לבילויים עם חברים, אלא אם הפגישה היתה בבית של אחד מהחברים, התקשרה פעמים רבות ביום לכל אחד מילדיה לוודא שהם בטוב, כשהם לא היו בבית, היא סיפרה :"הייתי יושבת  בסוג של שיתוק, לא מסוגלת לעשות כלום מהחרדה להם". 

עשינו עבודת שחרור הפחדים בעדינות ובקצב הנכון לה, והיום היא הרבה יותר משוחררת, משחררת את ילדיה והתחילה להגשים את עצמה.

תחילת השחרור הוא העלאת הפחדים למודע. רשמו על דף את כל הפחדים שלכם וקרעו את הדף קטן קטן או שרפו אותו. אפשר להוסיף משפט: "אני משחרר/ת ממני את הפחד.."  עשו  את התרגיל לפי הצורך. 

אמרו במשך 21 ימים, כל יום: "אני בטוח/ה , מוגנ/ת ונותנ/ת אמון בתהליך החיים". - משפט משחרר חרדות.

כשאתם עושים עבודת שחרור ועולה בכם פחד, אמרו לעצמכם שאתם יודעים שהפחד הגיע כי הוא משתחרר מכם, עשו נשימות עמוקות ונשפו אותו החוצה.

אם יש צורך, פנו לעזרה מקצועית.

כשנפנה מתוכינו את הפחדים נרגיש הרבה יותר חופשיים לחיות את החיים.

שיהיה יום חופשי ומאושר😊❤️