איך אתם קמים בבוקר?

איך אתם קמים בבוקר?

בחוסר רצון לצאת לעבודה?

בכבדות?

בתסכול מהיום? מהגוף? ממה ללבוש?

בעייפות?

בעומס מחשבות לקראת המטלות שיש לכם היום?  

או 

קמים בשמחה?

בהתרגשות מהיום החדש?

סקרנים מהטוב שיגיע אליכם?

מודים על היש?

קמים באהבה? בחיוך? באנרגיה חיובית?

זכרו שהאנרגיה שאיתה אתם קמים, בעיקר בשעה הראשונה של היום היא משפיעה משמעותית על איך ייראה היום שלכם!

ככל שנתרגל יותר בבקרים קימה רגועה ושמחה - כך גם ייראה היום שלנו יותר ויותר.

איך אפשר להשפיע על היום בעזרת התנהלות הבוקר?

• אמרו תודות תוך כדי התארגנות - על כל מי ומה שיש, ועל כל פעולה שאתם עושים.

• שימו מוסיקה נעימה לכם ברקע, או התעוררו עם שיר שאתם אוהבים.

• נשמו נשימות עמוקות.

• חייכו.

• התחילו את היום בספורט שאתם אוהבים.

• שימו ברקע מדיטציה של הצהרות חיוביות (יש שפע חינמי).

• אמרו לעצמכם שהולך להיות לכם יום מדהים, שמח, מלא ניסים...

• אם יש לכם פגישה/אירוע חשובים, דברו עם עצמכם שהם יעברו בהצלחה גדולה, בקלות ובשמחה.

  בחרו את הנכון שלכם. 

את כל אלה אפשר לעשות תוך כדי התארגנות וללמד גם את הילדים להתנהל ברוגע ושמחה, מה שישפיע גם על היום שלהם.

שיהיה סוף שבוע מדהים❣️