רבים סובלים מנדודי שינה

רבים סובלים מנדודי שינה.

יש שקשה להם להרדם,

יש שמתעוררים פעמים רבות בלילה.

יש שמתעוררים בלילה ולא מצליחים לחזור לישון...

נדודי שינה מייצגים בנפש עומס מחשבות

דאגות, קושי לשנות ולהשתנות.

ההורמון העיקרי שאחראי על השינה הוא המלטונין.

בשינה טובה ורצופה המלטונין מנקה כאבים ועומס רגשי שנמצאים עמוק בנפש, אחראי על שמחת החיים, ההתקדמות והצמיחה, הוא עוזר לרוגע, שלווה ושחרור מתחים ולחצים.

המלטונין מופרש מבלוטת האיצטרובל. מיקום הבלוטה בכפות הרגליים (מסומן בתמונה) מייצג גם את צ'אקרת הכתר שמייצגת את ההתפתחות וההגשמה שלנו בחיים. 

איך נוכל לאזן את המלטונין, להביא לשינה רציפה ורגועה, לאזן את צ'אקרת הכתר שיחזקו בנו את הצמיחה, התפתחות, הגשמה, שמחת חיים ורוגע.. 

• כתבו על דף את כל המחשבות המטרידות שיש לכם, את כל הדברים שגורמים לכם למתח ולחץ.

• ליד כל משפט רשמו - אני משחרר/ת ממני.

• לבסוף קרעו את הדף קטן קטן או שרפו אותו.

• עסו בעדינות כל יום  את מיקום בלוטת האיצטרובל בכפות הרגליים (במשך 30 ימים רצופים לפחות). יש אפשרות שתרגישו מעין חול מתחת לעור (מייצג עומס מחשבות מהעבר),  יכול להיות עור קשה באזור (מייצג הגנות), אולי תוך כדי העיסוי יצופו נוזלים (מתח ולחץ)..

• העיסוי עוזר  גם לאיזון המלטונין, לשינה טובה יותר, לשלווה, הרמוניה עם תהליך החיים, וקבלת עצמכם בשלמות.

• אפשר להכנס ליוטיוב ולבחור מדיטציות לשינה טובה, או/ו מדיטציות לאיזון ושחרור מלנטונין ולשמוע פעם ביום (ממליצה במשך 30 ימים רצופים לפחות).

בעזרת מנטרות והתכווננות שחררו מכם עומס מחשבות, מתח ולחץ:

• "אני משחרר/ת ממני עומס מחשבות".

• "אני יודע/ת לחיות בביטחון, ברוגע ובשלווה".  משפטים אלה הייתי כותבת על פתק ומניחה ליד המיטה.

• העבירו את הפוסט לכל מי שאתם מכירים עם נדודי שינה, לכל מי שאתם חושבים שהפוסט יעזור לו - כך נעזור ונשפיע על  יותר אנשים להגיע לשינה טובה, לבריאות טובה, לרוגע,  לשמחה ולהתפתחות.

תודה גדולה!

יום שמח ורגוע לכולכם ❤️❤️