לשחרר את העצב ולהתמלא שמחה

המסר לסוף השבוע מזכיר לנו שיש בנו את הכוחות לרפא כל רגש בתוכינו.

כשעצב מגיע לחיינו הוא מראה לנו שיש לנו עצב שהנפש זוכרת, מבקשת לשחרר אותו ולמלא במקום בשמחה.

חברה יקרה שאמה נפטרה לפני שנה וחצי  אמרה: "מאז שאמא נפטרה, נגמרו לי החיים, אני לא מצליחה לחזור להשתחרר מהמוות של אמא, כל החיים השתנו לי..."

אם פגשתם עצב או כל רגש כואב אחר חשוב להיות בהם ולא להיאבק בהם.  אפשרו להם להיות, להרגיש, לעכל את המצב - אל תאפשרו להם להמשיך לנהל  את חייכם. 

מה אפשר לעשות?

• אפשר להתחיל בלכתוב מכתב על המצב, כיתבו מה היה, איך אתם מרגישים...

• הוציאו מתוככם אל הדף את המקרה והכאב, וקרעו את הדף קטן קטן או שרפו אותו.

• עשו נשימות עמוקות ונשפו החוצה את הכאב.

• חזרו ואמרו: "אני משחרר/ת ממני את העצב, הכאב"

• אם חוויתם פרידה, אפשר להודות על הטוב שקיבלתם מהאדם, אפשר לבחור תחום מסויים מהדרך של האדם או מהאישיות שלו שאתם מתחברים אליו ולהמשיך אותו בחייכם, כך אתם ממשיכים חלק מדרכו ממנו...

• בדקו מה משמח (שימח) אתכם והתחילו למלא את השמחה בחייכם.

• הודו כל יום על הטוב והשמח.

• חפשו וצפו בסרטונים/סיפורים משמחים, מרגשים, מצחיקים.

הוסיפו עוד משפט מחזק ליום-יום שלכם:  

• "אני יודע/ת שאפשרי לחיות חיים מלאי שמחה".

• "אני יודע/ת ליצור שמחה ודברים נפלאים בחיי".

שיהיה סוף שבוע מלא שמחה🙏🥰