לבטא את עצמנו בביטחון

כדי להימנע מביקורתיות וצעקות היא למדה שאם לא תביע את דעתה, היא תחסוך מריבות וויכוחים.

היא ספגה ביקורת ושתקה, סגרה את הרגשות הכואבים בתוכה.

עם השנים התפתחו אצלה כאבי גרון שהובילו לדלקות גרון חוזרות. הסיבה להן היתה האנרגיה הדחוסה והשלילית ששמרה בתוכה.

איך אפשר לעמוד מול האדם האחר בשלמות ובביטחוו ולנהל שיחה מכבדת, משחררת, מעצימה ומצמיחה?

שלב ראשון רשמו על דף את כל מה שיש לכם להגיד לאדם האחר, הוציאו על הדף כעסים, תסכולים, רגשות, כאב...  ושרפו את הדף.  שלב זה  יביא אתכם להרגיש יותר משוחררים.

• הבינו כי האדם מולכם בא לקרוא לכם לשחרר רגש מתוככם. בדקו אילו רגשות הוא מציף  ונקו אותם מכם.

• כשאנחנו מנהלים שיחה מול אדם אחר ואומרים לו: "אתה כזה וכזה..."  "את/ה פגעת", "את/ה התנהגת בחוסר כבוד"... אנחנו בונים מולו סוג של חומה והתנגדות במילה "את/ה"!

איך ננהל שיחה אחרת?

אמרו איך אתם מרגישים ומה דעתכם. למשל: "אני מרגיש/ה פגוע/ה" "לדעתי הדברים נאמרו/התנהלו בחוסר כבוד"..

אפשר להציע פיתרון:

במקום "היית צריכ/ה לעשות אחרת.."

אפשר לומר: "אני הייתי עושה אחרת..".

בדרך זו אתם מוציאים החוצה את הכאב ומביעים את רגשותיכם בדרך המכבדת ומעצימה את שניכם.

חג שמח❤️🌷